Bladt62Wilhelmsen
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Joined 04-22-20, id: 13339384, Profile Updated: 04-23-20
Unabhängig davon, wer Sie sind oder was Sie täglich durchmachen, Sie brauchen eine entspannte Nachtruhe, um richtig zu funktionieren! Schlafapnoe kann eine solche ständige Unterbrechung des Schlafs verursachen, dass das Leben hoffnungslos wird. Lernen, wie man ein Blasinstrument spielt. Blasinstrumente trainieren Ihre Atmung und helfen Ihrem Körper, sich an das Schießen in ausreichender Atmosphäre zu gewöhnen.. Ihr Hals wird in der Lage sein, die Dilatation der Atemwege besser zu kontrollieren. Sie sollten sich bewusst sein, dass die Anschaffung eines CPAP-Geräts nicht dazu führt, dass Ihre Symptome dauerhaft verschwinden.. Diese Geräte können Ihnen helfen, besser zu schlafen und vielleicht langfristig Ihre Symptome zu lindern. Denken Sie daran, dass Sie Ihre Maschine wirklich jeden Abend benutzen müssen, damit diese Therapie funktioniert.. Wenn Sie an Schlafapnoe leiden, sollten Sie unbedingt alle fünf Jahre Ihren Arzt fragen, falls Sie eine weitere Schlafanalyse durchführen lassen sollten.. Wenn sich Ihr Gewicht und Ihr Wohlbefinden ändern, muss Ihr CPAP-Druck möglicherweise angepasst werden. Das genaueste Mittel zur Neubewertung Ihrer Bedürfnisse wäre eine weitere Schlafstudie mit CPAP, damit der richtige Druck bestimmt werden kann. Gesunde Ernährung kann Ihnen helfen, Schlafapnoe und Gewichtsabnahme in den Griff zu bekommen. Die Umstellung von einer schlechten auf eine gesunde Ernährung kann Ihre Schlafapnoe-Symptome verändern. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass weniger gesundes Essen die Schlafapnoe verschlimmern kann. Wenn Sie auf dem Rücken schlafen und Schlafapnoe haben, werden Ihre Atemwege durch das Gewebe von Hals und Zunge blockiert.. Um zu verhindern, dass Sie sich beim Einschlafen auf den Rücken rollen, versuchen Sie, mit Kissen zu schlafen, die Ihre Seite polstern.. Dies hilft zu verhindern, dass Sie sich auf die Wirbelsäule drehen. Nasengang vor dem Schlafengehen säubern. Sollten Sie an Schlafapnoe leiden und auch eine "gefüllte" Nase haben, kann ein Nasenspray oder ein Gerät zur Linderung Ihrer Nasenatmung beitragen. Dies ist keine dauerhafte Lösung, aber Sie können sie immer dann anwenden, wenn Ihre Apnoe-Symptome am schlimmsten sind. Wenn Sie ein CPAP-Gerät verwenden und Ihr Mund im Schlaf immer offen ist, sollten Sie einen Kinnriemen tragen.. Dieses kleine Stück Stoff kann Wunder bewirken, um Ihr Kinn so zu erhalten, dass Ihre Atmung nicht unterbrochen wird.. CPAP kann mit geöffnetem Mund nicht wirken, versuchen Sie also, die Angelegenheit mit diesem Gerät zu lösen. Nehmen Sie Ihr CPAP immer mit, wenn Sie reisen. Sobald Sie ein CPAP-Gerät haben, kann es Probleme geben, wenn Sie es auch nur eine Nacht lang nicht benutzen. Für die Mitnahme Ihres CPAP benötigen Sie eine Reisetasche. Benutzen Sie es, um Ihr CPAP-Gerät mitzunehmen, egal wo Sie schlafen.. Qualitativ hochwertiger Schlaf ist wichtig für Ihre Gesundheit und Ihre Fähigkeit, fast alles zu erreichen, was Sie im Alltag tun müssen.. Ich hoffe, dieser Artikel hat Ihnen einige sehr hilfreiche Informationen geliefert, die Sie ab heute Abend nutzen können.
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